Aquí encontrarás cuentos, actividades e investigaciones que promueven la educación y la terapia por medio de la narrativa. Claudine Bernardes es escritora y especialista en cuentos terapéuticos. Docente de narrativa en terapia en la Clínica Escuela del Instituto IASE con sede en Valencia, España.
Autor: Claudine Bernardes
Claudine Bernardes, escritora e Especialista em Contos e Fábulas Terapêuticas, é brasileira e vive na Espanha há 15 anos.
É Diretora das Coleções Infantil e Didática da editorial Espanhola Sar Alejandría Ediciones e autora de diversos livros publicados tanto no Brasil como na Espanha ("A Amendoeira Triste", Contos que Curam: Educação Emocional e Terapia por meio de Contos - “Carlota não quer falar”, do Projeto Educação Emocional com Carlota e criadora do “Ludo das Emoções”).
Também é professora em EPsiHum (Escuela de Terapia Psicoexpresiva Humanista) do Instituto IASE, com sede em Valência, e realiza cursos e oficinas por Europa e Brasil sobre educação emocional e terapia através de contos.
Claudine é criadora do Método Contoexpressivo, e realiza oficinas e cursos desta Metodologia.
Si hay un cantante caribeño que me gusta, ese es Juan Luis Guerra. Desde pequeña escuchaba una de sus canciones que hizo gran sucesso en Brasil, pero en la voz de Fagner «Borbulhas de amor«. En el entonces ni sabía de su existencia y pensaba que aquella canción que me gustaba mucho había sido compuesta por Fagner. Está bien, sé que todos conocéis a Juan Luis Guerra, y ¿qué puedo yo decir que no sepáis vosotros? Creo que nada, pero como este es mí diario, decidí registrar aquí mi pasión por las canciones de este simpático Dominicano. De paso, envío un saludo a mis amigos dominicanos, ¡porque sois unos soletes! Juan Luis Guerra es un pozo inagotable de creatividad y buena música, además su cara de buena persona, siempre sonriendo con simplicidad, me ha cautivado. Su primer trabajo «Soplando» fue lanzado em 1983, y desde entonces se sumaron outras 12 obras a su discografía. Además, están otras 15, así es, q-u-i-n-c-e, recopilaciones de sus trabajos. ¿Y los premios? No fueron pocos. De sus 13 discos lanzados, seis fueron nominados a los Premios Grammy y dos llevaron el premio al mejor álbum latino (Bachata Rosa y La llave de mi corazón). Pero, no olvidemos de los Premios Grammy Latino, donde innumerables trabajos suyos salieron vencedores. (Para ver todos sus premios pincha aquí).
Te dejo algunas canciones suyas que me gustan:
¡Ah! Hay otra información que puede, o no te puede gustar: Juan Luis Guerra es cristiano… de aquellos que no les da corte decirlo en voz alta. Incluso tiene un montón de canciones que expresan su fe y ellas hacen bastante suceso. Dejo algunas para que las escuches:
Esa última canción la pongo en homenaje a mi madre, porque le encanta:
¿Te gusta Juan Luis Guerra? ¿Cuales son tus canciones favoritas? Acuérdate, La Caja de Imaginación es un instrumento de comunicación bilateral. Me encantaría recibir tus comentarios y aportaciones. ¡Hasta pronto!
Él solo tenía 3 años y su cuerpo de niño rebozaba de energía. Era la primera vez que visitaba la ciudad amurallada. Con sus torres, grandes portales y calles de piedra… estrechas calles de piedra… era un lugar mágico. La ciudad era antigua y llena de historia, pero para él eso no importaba. Su deseo instintivo, en aquel momento, era abrir los brazos y bajar volando por la calle de piedra abarrotada de turistas. Pequeños comercios, que vendían lo que sea para estimular los sentidos de los turistas, ladeaban la calle. Él se detuvo frente a una tienda de souvenirs y sus pequeños ojos brillaban. Estaba emocionado y aplaudiendo, como si estuviera delante de una impresionante orquesta de música. Pero, el objeto de su felicidad era un simple molinillo. Tenía muchos colores y giraba impulsado por el viento otoñal, hipnotizando al niño. ¡Ah! ¡Qué ingenua y simple y pura puede ser la felicidad!
Fotografía, edición y Texto: Claudine Bernardes
Confieso! Me encantan las calles estrechas. Cuando son de piedra me llevan al delirio. Si además sumamos una muralla y un castillo en ruinas… vaya … ¡Me siento en el cielo! Y Morella tiene todo eso y más. Es una ciudad pintoresca del interior de la provincia de Castellón. Las comidas típicas son increíbles y las casas, pegadas unas a las otras, muy viejas, todo … todo de piedra, me hace delirar. Por supuesto, me invita a escribir.¡ Es una fuente de inspiración! Cada rincón, barandillas oxidadas, puerta … ah … como me gustan las puertas. He estado allí muchas veces, pero una de ellas fue muy especial. Grabé este momento único a través del relato que leíste arriba y también de algunas fotos. Pues bien, hoy no escribiré mucho, pero te dejaré algunas fotos de este lugar increíble que me inspira a escribir. Espero que te guste.
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Cada paso era un calvario. Un pie tras otro, con dificultad, con dolor, pero sin perder la determinación habitual. Así anduvo por 20 metros que parecieron 20 kilómetros. Se sentó lentamente en un banco de madera y sintió un dolor sordo en la cadera. La sonrisa que siempre había sido su compañera inseparable ya no estaba con ella. Su piel apagada y los ojos arrugados de dolor le dejaban con más años de lo que realmente tenía. Esperaba. Mientras esperaba observó el mundo a su al rededor. Todo parecía igual, pero ella había cambiado. Las personas iban y venían rápidamente a través de la puerta automática; llegó una ambulancia transportando a alguien cuya vida pendía de un hilo; una señora caminaba rápidamente llevando documentos bajo el brazo. «Islas! Somos todos islas!» – Pensó, resignada. «- Vivimos aislados en nuestro propio microclima.» Posó la mano sobre vientre y se acordó de que estaba vacío. Una vez más el dolor dominó sus sentidos. Sin embargo, no era un dolor físico, que este también estaba, era otro dolor. El dolor de los que no habían amado lo suficiente. El agudo dolor de percibir su falta solamente después de la pérdida. Dos semanas antes todo era diferente. Había pasado por las puertas del hospital con la ilusión de ver por primera vez su pequeño bebé. En aquel momento la sonrisa era todavía su compañera. Habló de manera relajada con el ginecólogo y cogió con firmeza la mano de su marido, mientras la máquina de ultrasonido recorría su vientre y … Se dio cuenta. La sonrisa del doctor había desaparecido, algo andaba mal. El pequeño cuerpo estaba inerte, no había más vida dentro de ella; fue la noticia que de pronto recibió. El médico explicó que su pequeño corazón había dejado de latir hacía cuatro semanas. Durante estas cuatro semanas, su útero había sido una tumba, sin que ella se hubiera dado cuenta. El coche se detuvo a pocos metros, y ella se levantó lentamente para evitar el dolor. Pero el mayor dolor no podía ser evitado, ya que en su interior sabía que no había amado lo suficiente. (Claudine Bernardes)
Perder a alguien siempre trae demasiado dolor, puedo decirlo desde el punto de vista de alguien que ha sufrido muchas pérdidas. Recuerdo lo mucho que he sufrido y cuánto lloré al ver el cuerpo sin vida de mi padre cuando tenía sólo siete años. Lloré desconsoladamente durante horas, lloré durante días, hasta que poco a poco el dolor fue pasando. Pero el dolor de la pérdida, sumado al remordimiento es algo que realmente puede ser destructivo. Muchas personas caen en la depresión después de pasar por una experiencia semejante. Hijos que no hicieron lo suficiente por sus padres; padres que no mostraron amor como deberían; esposos y esposas que solo se dieron cuenta de lo mucho que amaban después de perder. Si estás pasando por algo semejante, te dejo algunas sugerencias que pueden servir de ayuda:
1 – Hacer el duelo: es posible que muchas personas con el deseo de ayudarte, pero con poca sensibilidad, digan: «Levanta la cabeza y sigue adelante». Pero, antes de levantar la cabeza y seguir adelante es importante pasar por un período de duelo. ¿Qué es el duelo? Tal como se define en el Diccionario Priberam, duelo es el proceso durante el cual un individuo puede desligarse progresivamente de la pérdida de un ser querido. La psicóloga Clarissa Franco enseña que «El proceso de duelo es necesario para la reconstrucción de la persona que pierde a alguien. Y como todos un día harán frente a la pérdida, es importante construir un espacio colectivo que legitima el duelo como algo necesario, no solamente para la persona que sufre el duelo, sino también para la sociedad. El proceso de duelo regresa a los afligidos la oportunidad de una nueva historia. » Por lo tanto, llore sin miedo, es un derecho y una necesidad.
2 – Aceptar el apoyo de amigos y familiares: Es normal que después de una pérdida, sea necesario un espacio propio para vivir el duelo. Yo necesité este espacio! Pedí a mis amigos que oraran por mi recuperación emocional, pero también les pedí que me dejaran un espacio para pasar por el duelo. Elegí retirarme un tiempo hasta que me sentí capaz de hablar sobre el tema sin romperme en llanto. Por otro lado, tener gente a mi alrededor, como mi marido y mi madre (personas que respetaron mi silencio) me sirvió de apoyo moral y me ayudó mucho.
3 – Expresar los sentimientos: Una vez que ya te encuentres en condiciones de hablar de tu pérdida, exterioriza tus sentimientos. Hable con personas de confianza. Si te sientes culpable por no haber dado tu mejor; si el remordimiento te está ahogando; hablar de ello puede ayudarte a ver las cosas de manera diferente. Es importante poner voz a este sentimiento. Algunas personas prefieren convertir los sentimientos en palabras, si es tu caso, ¡hazlo! Te puedo asegurar que también funciona.
4 – Perdónate: Nadie es infalible, tampoco tú. Todos nos equivocamos, aceptar esta realidad, perdonarse y aprender de esta experiencia te ayudará a superar tu dolor. Tenga en cuenta que autoflagelarse con el remordimiento puede convertirte en una persona amargada. Las personas amargas no pueden amarse y tampoco, amar a los demás. ¿Es lo que quieres para ti?
5 – Busca consuelo en Dios: A lo mejor me contestes: «Esto no lo puedo hacer, porque no soy una persona religiosa.» ¡Bien! Yo tampoco. Dios no es religión, es amor y el amor es una relación. En Mateo 11:28, Jesús dijo: «Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.» Habla con Él, dile cuanto te sientes adolorido y frustrado, llora, pide perdón y acepta el perdón. Como alguien que vivió la experiencia de la pérdida y remordimiento en primera persona, te puedo asegurar que recibir el abrazo de Dios ayuda mucho.
Por último, tenga en cuenta que todo en la vida pasa. Deja que la vida siga fluyendo, porque «Por la noche durará el lloro, y a la mañana vendrá la alegría» (Salmo 30: 5b)
Si has experimentado algo similar y quieres compartir tu experiencia con nosotros, será un placer leer tus comentarios.
Recuerde que «La Caja de Imaginación» es un canal abierto, estaremos agradecidos de recibir tus comentarios y confiamos en tu participación. Además, nos gustaría perdirte que compartas esta entrada con tus amigos, a lo mejor les hace falta estas palabras. (Leia também o post em português: Devagar)
(Tanto este libro como los enlaces del texto están en portugués)
Foto de archivo: Claudine Bernardes
El autor de este libro, «Tuco Egg» es uno de esos cristianos que no encajan en la estructura actual del cristianismo brasileño. Un tipo agradable, que le gusta aventuras «montanhescas» y tereré con limón. Conocí a Tuco y su agradable familia en un inusual viaje al Petar (Parque Estatal de Turismo de Alto Ribeira). Él, juntamente con un grupo de los Montañistas de Cristo, que me recibieron con los brazos abiertos, incluyéndome en su aventura sin haberme conocido con anterioridad.
Por esta razón me quedé muy curiosa cuando descubrí que Tuco había publicado un libro. Hice lo posible y lo imposible para conseguir traer su libro desde Brasil y finalmente lo he conseguido. Pero, ¿qué es esto de «iglesia entre comillas«? Tuco Egg abre el segundo capítulo de su libro con una citación bastante interesante:
Es difícil no pensar que, hoy en día, uno de los mayores obstáculos que se interponen en contra del evangelio de Jesucristo es la iglesia institucionalizada. (Snyder 2001: 23)
Esta «iglesia institucionalizada», que es en realidad la iglesia entre comillas indicada por el autor, no se asemeja en nada a la Iglesia de Jesucristo: un cuerpo formado por personas, no un templo hecho de piedras. Sin embargo, hoy en día se observa que para esta iglesia el «creyente» es un cliente y «… mantenerlo interesado es una cuestión de supervivencia.»
Tuco sigue revelando la triste realidad del «cristianismo» (también entre comillas) al decir: «El cristiano moderno tiene programas de música, revistas, radio y televisión, marcas de ropa, librerías, eventos, ferias, restaurantes, conciertos, danza, teatro destinados al entretenimiento. En nuestra actual realidad cristiana, el éxito en el discipulado significa crear otros creyentes tan raros y alienados como a nosotros mismos «. Estas son palabras muy fuertes, pero era necesario decirlas.
Me di cuenta de que la intención del autor no es criticar por criticar, porque él es un cristiano comprometido y sincero. Por esta razón, señala y revela el problema, pero también nos invita a pensar, reaccionar y encontrar una solución. No nos conformemos a la iglesia entre comillas, vivamos la Iglesia de Cristo, la Novia, que no tiene puertas, ventanas o paredes. Porque esa Iglesia verdadera debe tener su mano extendida para ayudar a los necesitados, los brazos dispuestos a abrazar a los que buscan amor, pies para caminar y alcanzar a los perdidos, y especialmente la boca abierta para predicar el verdadero Evangelio de Cristo.
Fotografía, frase y edición: Claudine Bernardes
Puedes echar un vistazo en el blog de Tuco «A Trilha» (el sendero); allí encontrarás otros textos suyos. Su libro «Igreja entre aspas» fue publicado por la Editora Grafar.
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Cuenta la leyenda que antes de nacer, él se fue corriendo a los brazos de otra mujer. Una desolada madre empezó a llorar la ruptura de su desamor, hasta que al mirarse descubrió que dentro suyo llevaba el fruto de su amor.
El padre que nunca tuve siempre estuvo ausente. Nunca escribió, nunca llamo, Nunca meció la cuna para calmar mi angustia, No me castigó, No me reprendió, Nunca jugamos, Ni me ayudó con mis deberes, No acudió a las reuniones de padres del colegio, Ni veló mis sueños en mi enfermedad. No cambió mis zapatos a los quince. Ni bailó el Danubio Azul para abrir el baile nupcial en mi boda. El padre que nunca tuve Jamás envió una postal o una tarjeta de felicitación por mi cumpleaños. No me alentó en mis fracasos o me consoló en desdichas. Nunca conocerá a sus nietos. Porque el padre que nunca tuve, …Jamás lo tuve… Un día le conocí y hasta algunos días fui con él, pero pasado el periodo vacacional, el padre que nunca tuve desapareció. No sé si me quizo o me deseó, era pequeña para entender nuestra relación. Hay una cosa que explicar, es que nunca tuve un padre terrenal. Porque el padre que nunca tuve, sencillamente no lo tuve. Pero yo sí fui la hija de un Padre que fue mi padre y a los diecisiete años conocí. Yo me sentí como la hija que nunca tuvo; Porque Él me amó, me cuidó y estuvo conmigo siempre. Aunque yo no le reconocía, ahora sé que siempre fue el Padre que nunca tuve.
Fotografía de archivo: Paola Rodriguez
He publicado el texto de mi amiga Paola, porque sé que muchas personas sufren por haber pasado por una situación semejante. Pero, así como ella tu también puede superarlo. Puedes conocer más de la autora y leer otros textos en su blog Escrito por:/ Written by.
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Fotografía y edición: Claudine Bernardes. Playa de Benicassim.
Me desperté sobresaltada y miré el reloj. ¡Oh, no! La alarma no sonó y el reloj marcaba las 6:30 de la mañana. Salté de la cama, tomé mi desayuno (porque antes de ello no soy persona), me vestí, cogí la bici de mi marido (que es más rápida que la mía) y salí de la casa como quién está pariendo.
Todavía estaba oscuro, pero el camino era largo y mis músculos estaban entumecidos. Había dos opciones: seguir el camino por un carril bici y por lo tanto mucho más seguro; o ir por el camino rural, mucho más corto, aunque sin arcén. Elegí la segunda opción! Encendí las luces de la bicicleta para evitar problemas y me fui.
Pedaleé lo más rápido que pude! Había pocos coches por el camino, ciclistas ninguno a parte de mí. Empecé a darme cuenta de la silueta rosa del horizonte, lo que indicaba que el sol pronto nacería. ¡Pedaleé aún más rápido! Yo no quería perderme el espectáculo de la salida del sol. Quince años se pasaron desde la última vez que lo había contemplado, y fue en el Atlántico (una experiencia inusual, os lo contaré en otra oportunidad). Sería la primera vez que vería el nacer del sol en el Mediterráneo, y no iba a dejar que pasara esta oportunidad. A pesar de pedalear tan rápido como mi cuerpo cansado lo permitía, el camino se hizo más largo de lo que imaginaba. Estaba cansada, sin aliento y desesperada por llegar.
¡Y llegué! Bajé de la bicicleta de un salto para coger la cámara fotográfica y registrar los primeros rayos del sol… ¡Nooooooo! La batería estaba a punto de agotarse! Por lo tanto, ¡iPad, estamos solos tú y yo! Mi compañero fiel, aunque limitado era lo único que me restaba para retratar aquella experiencia singular. (como sabéis, por regla, intento utilizar imágenes propias). Bueno, júzgalo por ti mismo. Caminé hasta el rompeolas, observando el sol que empezaba a emerger tímidamente. La luz ámbar se hacía más fuerte, asomándose entre algunas nubes que estaban pegadas al horizonte. Sentí que la luz me saludaba.
Fotografía y edición: Claudine Bernardes. Playa de Benicassim.
Como un novio fascinado por la belleza de la novia, que camina hacia él, me senté sobres las rocas y esperé, hasta que la cálida luz ámbar viniera a mi encuentro. Ella caminó suavemente sobre el mar, creciendo y esparciéndose gradualmente a lo largo del Mediterráneo. No había prisa! Las olas bailaban doradas delante de mí, produciendo una suave melodía. Finalmente sentí la luz ámbar de tocándome la piel y produciendo la unión del hombre con la luz. Fue un espectáculo increíble! Sentí un impulso irrefrenable de dar gracias a Dios, y lo hice. Mi oración fue allí en las rocas y mirando el mar iluminado por los primeros rayos de sol. ¡Gracias Dios!
Fotografía y edición: Claudine Bernardes. Playa de Benicassim.
Ahora estoy aquí con una piedra como asiento y el mar como ventana, intentando transformar en palabras lo que hoy viví. Sin embargo, ninguna palabra del diccionario puede contener los sentimientos que experimenté hoy. Me gustaría que sepas que ver la salida del sol con tus propios ojos es aún más espectacular. No puedo describirlo de manera que lo puedes comprender su belleza, es algo que hay que vivirlo. Ni siquiera las fotografías pueden contener tanta belleza. Esa experiencia me hizo ver otra realidad. El amor de Dios, en la persona de Jesús. Te puedo decir cuánto es maravilloso disfrutar de su amor, puedo tratar de convencerte de su existencia, sin embargo, mis palabras y mi vida nunca contendrán la plenitud de lo que Él es. Por eso siempre digo, el cristianismo no es una religión, porque el amor no puede ser descrito por las reglas. Es algo para ser vivenciado, o más bien una CONvivencia. ¡Una relación! Ver con sus propios ojos y sentir con el corazón. Llámame loca si quieres, pero no dejes pasar la vida sin ver este amanecer.
Fotografía y edición: Claudine Bernardes. Playa de Benicassim.
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Estaba en el súper comprando unas cositas, cuando me encontré con el DVD «Monuments Men» por sólo seis euros. ¡Estaba tan emocionada que incluso me olvidé de los tomates! A lo mejor te preguntes: ¿No sería más sencillo descargarlo de Internet? Llámame tonta si quieres, pero soy de la época en que se valoraba el trabajo de los demás y, por lo tanto, respeto los derechos de autor.
La película está basada en el libro de Robert M. Edsel, y cuenta la historia de un grupo de expertos en artes, que durante la Segunda Guerra Mundial, entraron para el ejército de Estados Unidos. Su misión era recuperar el patrimonio histórico y artístico robado por los nazis. Dejo para los verdaderos críticos hablar sobre la calidad de la película, los actores y el guión. Simplemente quiero llamar la atención sobre el importante mensaje que trae: La importancia de proteger la historia de un pueblo.
Fotografía de los auténticos «monuments men»
Conforme palabras del crítico de cine Márcio Sallem: «Para destruir una nación no es suficiente con invadir su territorio, destruir sus estructuras y exterminar a su pueblo, sino también quitar de los anales de la historia toda su memoria cultural. Esto es lo que Adolf Hitler, calificado como un «amante» resentidos del arte, planeaba hacer mientras saqueaba, como un pirata, las obras de artes mientras ocuparon las ciudades. Obras de Monet, Picasso, Cézanne y Rodin, todos los activos de la comunidad usurpado para integrar el acervo jamás construido Führer Museo y adornar las salas de estar de los generales alemanes.
Una de las frases que más me impresionó mientras veía la película, fue la dicha por el personaje interpretado por George Clooney (George Stout):
Fotografía y edición: Claudine Bernardes
Vivir en un país tan lleno de historia como España, me hizo darme cuenta de la importancia de proteger la cultura y el patrimonio histórico. Entrar en antiguos castillos, donde una vez caminaron los templarios, por ejemplo; tocar las paredes de un antiguo monasterio, o la monumental Mezquita de Córdoba, produce en mí la sensación de ser parte del gran océano que es la historia de la humanidad. Es algo que me gustaría que mi hijo y mis nietos experimentaran. Por esta razón, entiendo la importante labor de los «Monuments men» durante la Segunda Guerra Mundial.
Hay otra frase que a pesar de no haber sido parte de la película, refleja todos mis pensamientos sobre la importancia de conocer nuestra historia:
Fotografía y edición: Claudine Bernardes
Y cuando me refiero a la historia, no estoy pensando sólo en los grandes momentos históricos o la biografía de los personajes «importantes». Creo que al igual que la humanidad necesita conocer su historia, cada miembro de este grupo también debe tener el derecho garantizado a conocer su propia historia. Porque, ¿qué es la historia de la humanidad sino el conjunto de historias de todas las personas?
Por lo tanto, y a pesar de todas las críticas negativas que «Monuments Men» recibió, te recomiendo que la veas. Además, para los amantes de los documentales, recomiendo Tras los tesoros robados de Hitler: Los verdaderos Monuments Men”, un documental de National Geographic, que cuenta la historia de los «monumentos Men».
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¡Me gustan las ventanas! A través de ellas observo la vida. Ventanas nos llevan a otras ventanas. Nos muestran el mundo y una multitud de posibilidades. Me gustan las posibilidades. Ventanas son posibilidades. Mis ojos son las ventanas que me conducen fuera de mí, donde los demás me observan y me encuentran. Ventanas son encuentros. Un canal de comunicación bilateral, desde donde todo fluye. Un intercambio de ideas, donde los cambios surgen y se perpetúan.
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Foto de archivo: Claudine Bernardes Marte – Feria de Arte Contemporáneo de Castellón.
La semana pasada participé en un taller sobre cómo buscar respuestas creativas a los problemas (organizado dentro de la «Feria Internacional de Arte Contemporáneo de Castellón»). Escuché mucho y aprendí algunas cosas, que añadiendo aquí y allá, se reflejan en lo que ahora compartiré contigo.
Tengo la certeza que, al intentar aconsejar a alguien que pasaba por un problema, escuchaste: «Eso crees porque no estás en mis zapatos. No sabes por lo que estoy pasando.» También sé que tu mismo pensaste así en alguna oportunidad.
Es importante «ponerse en los zapatos» de los demás y tratar de ver con sus ojos para comprender sus sentimientos. Sin embargo, cuando eres tu que estás experimentando un problema, lo mejor es «quitarse el zapato». ¿Qué es esto? Cuando estás experimentando un problema, salga del ojo del huracán, trate de ver la situación desde fuera, desde otra perspectiva. Esto no quiere decir que debes dejar a un lado el problema, por el contrario. Es importante tener una visión general, una visión panorámica que te ayudará a encontrar la salida.
Para que puedas comprender lo que estoy intentando explicarte, compartiré una experiencia que viví.
Campeonato de Escalada Esportiva. Ano: 1999. Rio do Sul – SC.
Hace años, cuando todavía escalaba, fui con mi amigo Michel Aymone en un campeonato de escalada deportiva. No hacía mucho que practicaba este deporte y había practicado poco en muro artificial, así que imagina la situación. Michel, además de ser mi amigo de infancia, también era mi fiel compañero de aventuras e instructor.
«Claudine, debes leer la vía. Observa los agarres de cerca y de lejos. Debes hacer un esquema mental de cada paso, dibuja mentalmente la ruta pensando en la posición de los pies y las manos. Solo así podrás alcanzar la meta » Fue el consejo de Michel.
Cuando la ruta estaba lista, todas las competidoras fueron llamadas para hacer la lectura de la vía (visualización mental). Fue entonces que me dí cuenta de que estaba perdida. No lograba concentrarme, estaba nerviosa. Todo giraba, me sentía como en el ojo del huracán. Para empeorar las cosas, la primera pasada no ayudó. Los dos primeros agarres para las manos no estaban lejos el uno del otro, pero el tercero parecía imposible. Entonces observé como otra chica leía la vía. ¡Obviamente era una escaladora con experiencia! Me dí cuenta de que simulaba el movimiento inicial, cruzando los brazos. Es decir, en lugar de coger el agarre de la derecha con la mano derecha y el izquierdo con la mano izquierda, ella había invertido los brazos. Con esta técnica podría alcanzar el tercero agarre sin la necesidad de intercambiar las manos, lo que podría resultar en una caída. ¡Por supuesto que he copiado la solución!
Los problemas hacen parte del viaje que es la vida. De hecho ya hablé ello en la entrada «El camino y la piedra.» Huir del problema no siempre es una opción. Fernando Pessoa dejó grabado en su «Libro del desasosiego», una frase que me gusta:
«Llevo conmigo las heridas de todas las batallas que evité.»
Si no quieres o no puede evitar esta batalla, dejo unos pequeños consejos que te pueden ser de ayuda:
1.Tranquilízate: la desesperación sólo empeorará la situación. Muy obvio, sin embargo, rara vez se practica.
2. Sal del ojo del huracán: aléjate del problema, para verlo con otras perspectivas. Imagina que no eres tú quien está experimentando este problema, pero alguien que conoces. ¿Qué consejo le darías?
3. Busca alternativas: es un error pensar que solo hay una solución. ¡Sea creativo! Una solución que, en principio, parece absurda, puede ser la respuesta que estás buscando.
4. Pide ayuda: es importante contar con la ayuda de los demás. No siempre podrás encontrar en otros las respuestas a tus problemas; pero recuerda que cada corredor de maratón tiene a alguien para apoyarlo, para entregarle agua a lo largo del camino.
5. Observa a otros que han pasado por el mismo problema: aprender de la experiencia de los demás es una actitud prudente.
6. Escriba tu propia sugerencia: piensa en cómo te enfrentas a los problemas; observa tus debilidades y fortalezas. No siempre una solución que te ayudó en otro momento, te servirá ahora. Si tienes una visión pobre, solo encontrarás respuestas pobres a tus problemas. Sé amplio, ampliando tu visión.
Foto de archivo: Claudine Bernardes. Lugar: Villafamés – España. 2015
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Me encantan las músicas de Lorena Chaves. Todas! Sin embargo, considero «Memórias de um Narciso» una canción increíble. Tiene una melodía original, letra profunda y una interpretación sui generis.
Foto de archivo: Claudine Bernardes
Sí, nosotros somos narcisistas! Nos encanta ver nuestro reflejo en el espejo, escuchar el sonido de nuestra propia voz y que nos digan como de bien hacemos las cosas. Sin embargo, la realidad es otra. El mundo no gira a nuestro alrededor, no somos insustituibles, y tampoco todo se trata de nosotros. Otro día una persona sabia me dijo:
«A los 20 años me preocupaba lo que los demás pensaban a mí respeto. A los 40 años dejé de preocuparme con lo que los demás pensaban de mí. A los 60 años descubrí que los demás ni siquiera pensaban en mí.»
Es necesario que nos miremos al espejo y que nos veamos tal como somos: personas llenas de debilidades. Solo entonces podremos dar el siguiente paso: permitir que el Dios que nos creó y amó hasta el punto de morir por nuestros pecados, nos transforme. Porque en Él tenemos un potencial increíble, eterno y pleno.
Dejo la vida llevarme
adonde ella quiera
Echo la culpa en el destino
Al final todo se arreglará
Si estoy triste abro un whisky
Tengo una buena razón
Si yo no tengo, lo invento
Hoy sólo quiero deshacerse de mí
Estoy atrapado en medio de un laberinto lleno de espejos
Mi mundo gira alrededor de los deseos que tengo
Estoy inmerso en un sistema que me dice «eres libre»
Pero en el fondo el deseo de libertad no cesó
Soy un esclavo del consumo de mi amor por mí
Soy un esclavo sin saber que soy así
Soy un esclavo del consumo de mi amor por mí
Soy un esclavo sin saber …
En el fondo me cansé de relacionarme conmigo
Y escribo aquí las últimas memorias de un narciso
Voy a buscar la paz que no encuentro en mí.
Esta plenitud no puede encontrarse en alguien como yo
Soy un esclavo del consumo de mi amor por mí.
Soy un esclavo sin saber que soy así
Soy un esclavo del consumo de mi amor por mí
El amor no puede ser tan egoísta así.
Si quieres conocer más sobre Lorena Chaves, echa un vistazo en su web.
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Cuento en educación y terapia con Claudine Bernardes 