Aquí encontrarás cuentos, actividades e investigaciones que promueven la educación y la terapia por medio de la narrativa. Claudine Bernardes es escritora y especialista en cuentos terapéuticos. Docente de narrativa en terapia en la Clínica Escuela del Instituto IASE con sede en Valencia, España.
(Para ler o texto em Português clica em: Mudanças)
Fotografia de Arquivo: Claudine Bernardes
Cambios
¿La misma de ayer?
No, jamás volveré a serlo.
Porque la persona de ayer,
se murió cuando me dormí.
Hoy desperté un poco diferente,
un poco cambiada.
Soy una variación de la persona de ayer,
una nueva versión.
Aunque la mudanza sea pequeña
y para algunos imperceptible,
te lo garantizo,
¡No soy la misma!
Lloro más en las películas,
y menos en los entierros.
Mis pérdidas ya no son tan sentidas.
Sin embargo, la persona de hoy
sufre más con la pérdida ajena.
Insólito ¿verdad?
Pero, lo confieso,
me gusta cambiar,
me gusta morirme a mí misma…
cada día.
Porque así tengo la oportunidad
de volver a intentar.
Bueno, por hoy ya hablé demasiado
y viví lo suficiente, es tarde y tengo que irme.
Llegó la hora de la persona de hoy
empezar a morirse.
(Claudine Bernardes)
Año nuevo, reinicios y mudanzas.
Creo sin dudar que todos los días tenemos la oportunidad de un nuevo reinicio, de cambiar y volver a intentar. Amo cada día, cada lunes y cada año nuevo. Para mi son sinónimos de esperanza y de que cosas nuevas y buenas pueden pasar.
Sin embargo sé que nosotros somos los dueños y responsables en aprovechar las oportunidades de mejorar, que Dios nos regala cada día. No podemos dejar que los días pasen sin que cambios necesarios ocurran en nuestro caracter. Es nuestra responsabilidad. Por desgracia he conocido a muchas personas que cuando jóvenes eran adorables, llenas de esperanza y fe, pero han permitido que los problemas de la vida y el tiempo mataran esos sentimientos. Ahora son personas tristes, mezquinas y viven sin esperanza. Es por ello que creo que todos los días debemos morir y volver a nacer como una persona mejorada, con una mirada limpia y dispuesta a aceptar los cambios. ¡Sé que es difícil! Pero hay que intentarlo.
Te propongo a hacer un ejercicio conmigo. Obsérvate al espejo y hazte estas preguntas:
¿Como es la persona de hoy? ¿Ya fue una persona mejor? ¿Qué sentimientos buenos he perdido en mi camino? ¿Perdí la fe, el amor propio, la esperanza? ¿Qué malos hábitos me gustaría que hoy murieran en mi vida?
Acuérdate que todos los días tenemos la oportunidad de cambiar; pero ni todas las personas que están en nuestras vidas esperarán estos cambios. Además, habrá un día en que el DÍA terminará para nosotros.
Fotografia y texto: Claudine Bernardes
¿Estás de acuerdo con esa reflexión? ¿Qué cambiarías o acrecentarías? Espero recibir tus comentario. Gracias por pasarte por «La Caja de Imaginación» Hasta breve 😉
(Para ler o texto em português clica em: Prêmio Dardos)
¡Hola amigos! He resuelto interrumpir mis vacaciones para cerrar el año con el Premio Dardos. Fue una indicación de dos blogueras muy simpáticas: Michelle del blog Amando o Hoje y Vanessa del blog Quase em Crise?.
Me ha parecido muy interesante que el Premio Dardos tenga dado la vuelta al mundo, pasado por Brasil y regresado a España (Si os acordáis soy una brasileña que vive en España).
Empecé a compartir mi «Caja de Imaginación» con vosotros en octubre de 2015. Es una experiencia gratificante y me siento muy afortunada, porque cada día hay más gente leyendo lo que escribo y dejando sus comentarios. Me alegra leer y responder cada comentario. Muchas gracias.
¿Qué es el Premio Dardos?
Fue creado en 2008 por el escritor Alberto Zambade del blog Leyendas de “El Pequeño Dardo” El Sentido de las Palabras. Es un premio que reconoce la dedicación, la creatividad y el esfuerzo de mantener un Blog y lo más importante es que es otorgados por otros blogueros, por lo que aún tiene más valor porque nadie mejor que ellos para saber el esfuerzo que un blog representa.
Las reglas de este premio si se aceptan son las siguientes:
1- Hay que incluir una imagen del premio en el blog.
2- Mencionar y enlazar el blog que nos ha otorgado el premio.
3- Otorgar el premio a 15 bloggers.
Como mi blog es bilingüe, indicaré al premio tanto blogs hispanohablantes como lusófonos. Allá vamos:
Blog do Palhão: Um blog imprescindível, vale a pena conhecê-lo.
WLD Exilado: Waldir é um desses blogueiros que diz o que pensa.
Para terminar me gustaría agradecer a cada persona que lee mi «Caja de Imaginación» y me anima comentando mis entradas. Gracias. Nos vemos en el siguiente año. 😉
Soy una enamorada de los cuentos infantiles. Me encanta enseñar y aprender a través de ellos. Las historias infantiles no fueron creadas solamente para entretener a los más peques. En verdad ellas son un gran instrumento didáctico para ayudar a nuestros niños el arte de vivir mejor, hacer buenas elecciones, que es posible cambiar y superarse. El Monstruo de Colores fue escrito e ilustrado por Anna Llenas y puedes conocer sus otros libros en su sitio webo seguir su blog.
Pero, centrémonos en este interesante cuento. Se trata de un simpático monstruo que está lleno de colores. Cada color trata de un sentimiento: Alegría (amarillo), Calma (verde), Rabia (Rojo), Miedo (negro), Tristeza (azul), Amor (Rosa). Una pequeña niña le enseña al Monstruo que con los colores (sentimientos) así mesclados es difícil de vivir, hay que conocerlos y separarlos.
Aquí está una versión en video para que le puedas conocer mejor:
Hemos regalado este cuento a nuestro hijo y le encanta. Además de leerse el cuento, mi hijo ha hecho (con mi ayuda) un bote para cada sentimiento:
Cuando está triste, escribe su sentimiento en la tarjeta de color azul y le echa en el bote de la tristeza, por ejemplo. Además, hablamos sobre el sentimiento, como él se siente y como librarse del sentimiento negativo. Todo ello ha sido de gran ayuda para mi hijo, que es un niño bastante inquieto y nervioso.
Creo sinceramente, que nosotros los padres, debemos educar la emocionalidad de nuestros hijos. Debemos ayudarlos a comprender, identificar y tratar sus sentimentos. Eso les ayudará a crecer de forma equilibrada, para que sean adultos felices, empáticos, equilibrados y maduros.
En su página de internet Anna Llenas pone a nuestra disposición muchos recursos gratuitos para trabajar la educación emocional de los niños. Es muy simple: bájalos e imprímelos.
Si te ha gustado este cuento, tengo certeza que también te gustará «Carlota no quiere hablar», hecha un vistazo pinchando aquí. Se trata de un cuento para regular las emociones que viene acompañado de una guía para padres y también del Parchís de las Emociones para jugar en familia:
Las tardes grises de anocheceres prematuros; las hojas secas que pisamos por el camino, son un poco de todo lo bello que nos regala el otoño. Pero, lo más bello que guardo del otoño es tu sonrisa pícara, mientras corres pisando las hojas secas en un atardecer prematuro.
Ilustres sabios dejaron sus enseñanzas al mundo, los grandes cientistas dejaron sus descubiertas y los inventores sus máquinas. Mi herencia a este mundo no serán mis palabras… porque estas se pierden, se van. No me recordarán como una gran profesional, simplemente no me importa que me recuerden o no. Los hijos son la más gran herencia que cualquier hombre o mujer puede dejar. Así que a este mundo le regalaré mi hijo, mi herencia. Su grandiosidad será la felicidad que llevará adentro. El amor que heredará de mí, este será su maior bien. Trabajaré sin descanso para enseñarle que su “buen nombre” es un tesoro que debe proteger sin miedo. Porque, como dijo Shakespeare
El buen nombre para el hombre y la mujer, mi querido señor, es la joya suprema del alma. Quién roba mi monedero, roba una miseria. Es algo, nada; era mía, era de él, fue el esclavo de otro mil. Pero, ¿quién surrupia mi buen nombre me lleva que enriquece y me hace bastante pobre.
(» Otelo «, acto III, escena 3).
Como has podido observar, estoy amando vivir la gran aventura de ser madre. Gracias por tu compañía en mi “Caja de Imaginación”. Espero tus comentarios, hasta breve.
(Para ler o texto em português clica em: Corações afins)
Corazones afines
Entré por la puerta con gran vacilación. Por lo general, lugares como aquel me harían sentir muy segura. Aún me acuerdo cuando escapaba de las amigas, durante el recreo, para esconderme entre los libros de la pequeña biblioteca de mi colegio. Caminé tímidamente por el pasillo y me puse a hojear algunos libros, sin siquiera leer sus títulos. Solo necesitaba volver a sentirme segura, y sabía que aquellos amigos mudos me ayudarían a conseguirlo. Subí las escaleras, un poco más segura de mí misma (pero no tanto) y saludé la única persona presente, un hombre maduro con una amplia sonrisa que parecía estar a cargo del evento. Curiosamente, cuando las personas no se sienten seguras, siempre ocupan la última silla de la última fila, aún sabiendo que luego se arrepentirán.
_ Tal vez sea mejor que te sientes más delante. – Me dijo con simpatía el Hombre de la Amplia Sonrisa. Le devolví la sonrisa y me senté una fila por delante. Minutos más tarde me armé de valor y me cambié a la primera fila. En poco tiempo llegaron los demás asistentes. Es interesante que, a pesar de no saber nada de aquellas personas, compartíamos una parte muy importante de nuestras vidas, el amor por la literatura. El Escritor invitado era un hombre pequeño, de pelo gris y mirada gentil. Llegó sin llamar la atención y se sentó humildemente al lado del Hombre de la Sonrisa Amplia. Después de hacerse la lectura de su extenso currículo, el escritor comenzó a hablar.
Yo creo que no solo yo, sino también los otros participantes esperábamos que el Escritor nos hablara de su libro, que trataba de un tema muy interesante.
Pero no, él decidió contarnos cómo se había enamorado de la literatura. Como una amante de historias ajenas, su relato fue para mí un gran regalo.
Todo había empezado en París, a finales de los años 60, mientras estudiaba medicina. De la medicina a la literatura fue un salto inevitable. Enamorado de la prosa y del verso, decidió vivir entre libros, escritos y escritores. “Salí de París contaminado con el germen de la literatura”, admitió. Allí, escuchando aquel hombre canoso y lleno de historias, me di cuenta de que observando con cuidado, podemos crecer a partir de las experiencias de los demás. Especialmente cuando somos corazones afines.
El HOMBRE DE LA SONRISA AMPLIA:Victor Vázquez Bayarri (escritor, cantor y compositor), y miembro fundador de ALCAP (Asoc. Lit. Castelló Amigos de la Poesía).
EL ESCRITOR:Ricardo LLopesa, escritor Nicaragüense, investigador (dedicando gran parte de su trabajo a la investigación de la obra dariana – Rubén Darío), director del Instituto de Estudios Modernistas y miembro correspondiente de la Academia Nicaragüense de la Lengua.
A la izquierda el Escritor (Ricardo Llopesa), a la derecha el Hombre de la Sonrisa Amplia (Victor Vázquez Bayarri).
Ahora que ya conté mi experiencia en prosa, me gustaría que conocieras algunos datos de la tertulia:
Evento: Racó de la Cultura i de l’Art d’Adall. Tertulia. Manual del escritor de cuentos).
Fecha y lugar: 30/11/2015, Librería Babel – Castellón de la Plana.
La anécdota de la noche
Allí estaba yo intentado pasar desapercibida (lo que es difícil cuando sueles ser la única desconocida), cuando en medio de la tertulia el presentador empieza a alabar a un cuento que le gustaba, titulado “La Isla a medio día”, entonces mira hacia mi dirección y pregunta: – ¿Ya leíste “La Isla” de Cortázar?
Sin tener certeza si la pregunta la hacía para mí o para el hombre que estaba detrás, contesté tartamudeando (me quedo tartamuda perdida cuando estoy nerviosa): – Soy brasileña, no conozco muy bien a los escritores hispanos. “¡Qué vergüenza!” – pensé para mis adentros – “¡Qué excusa más mala para quien ya vive a diez años entre hispanos!”
Y deseé haberme quedado de incógnita en la última silla de la última fila.
Antes de terminar el evento Víctor nos cantó la última canción que había compuesto en francés y castellano. Su interpretación me dejó muy emocionada.
Víctor Vázquez Bayarri.
Claro está que para terminar, no podría dejar de hacerme una foto con los protagonistas de mi historia:
Te animo a participar de eventos como este. En todos los lugares podemos encontrar asociaciones de escritores o amantes de la literatura, donde personas con corazones afines pueden compartir experiencias, aprender y crecer juntas.
Un fuerte abrazo y gracias por visitarme en mi “Caja de Imaginación”. 😉
Fotografía Claudine Bernardes – Desierto de las Palmas/Castellón.
Mi segundo hogar
Mí corazón latía a un ritmo acelerado, mientras pensaba: «Ya no tengo edad para estas aventuras… ¿pero qué tonterías digo? Debe estar faltándome oxígeno en el cerebro.»
El camino era lleno de pendientes, piedras y yo pedaleaba con insistencia. «No pienso desistir». Pronto llegué a mi destino. La gran piedra a un lado del camino, rodeada de espinos y con olor a orégano fresco, era mi lugar preferido para descansar. Me senté en la superficie dura y fría, sintiendo el húmedo aire que corría entre las montañas, refrescando mi cuerpo caliente por el esfuerzo.
El cántico de los pájaros era ahogado por algún tipo de máquina que taladraba las piedras, haciendo surcos y dejando cicatrices en aquel trozo de paraíso. Mi pequeño paraíso, mi segundo hogar. No pensaba así cuando miré por primera vez aquellas montañas. Parecían tan áridas, rocosas y secas… sin embargo, ya no soy la misma. Mis ojos cambiaron, y mis sentimientos también. Ahora esas montañas hacen parte de mí.
Cuando el día parece gris y triste, me basta con mirarlas, y una sonrisa brota en mi rostro.
Hoy te propongo algo nuevo, un desafío: Escribir fuera de las cuatro paredes.
Tengo un proceso creativo bastante desordenado, por ello suelo escribir muchas cosas a la vez. Mis ideas o inspiraciones, suelen surgir en cualquier lugar. Suelo decir que las palabras me persiguen. Cuando surge alguna idea, la apunto en seguida (no va ser que se me escape). Por ello, siempre llevo conmigo una libreta de apuntes. Solo después de haber pensado mucho en un tema, y cuando ya lo tengo bastante estructurado en mi cabeza, es cuando me siento a escribir.
Pues hoy mi desafío fue llevar mi mesa de escritorio a la calle (o mejor, a la montaña). Trabajé sintiendo la fragancia del orégano y escuchando la canción de los pájaros (a ratos interrumpida por el ruido de la taladradora 🙂 )
¿Por qué lo hice?
Creo que salir de las cuatro pareces abre nuestra visión, nos hace ver todo de manera más amplia. No se trata de describir solamente lo que se imagina. Escribes lo que ves, escuchas, sientes, tocas y hueles.
¿Aceptas entrar en ese viaje conmigo?
El reto que te propongo es que salgas de tu lugar de confort. Que escribas intercambiando lo que sientes adentro, con lo que recibes desde afuera. Debes experimentar tus cinco sentidos, con un poquito del sexto también.
No importa sobre lo que escribas. Todo lo que escribimos puede entrar en ese proceso de intercambio. Poesía, cuento, incluso sobre moda, crítica social, todo es válido.
1. ESCUCHA:escucha lo que pasa a tu alrededor y descríbelo. El tono de las palabras que expresan sentimientos, deseos o guardan secretos.
2. OBSERVA:Mira a la gente, observa su forma de caminar, como se mueven al hablar, como observan a otros. ¿Qué captas de ellas? ¿Cómo las lees? ¿Qué estarán pensando? ¿Cuales son sus miedos, deseos y preocupaciones?
3. HUELE: todo lugar y toda persona tiene un olor propio y peculiar. Siéntelo, descifrar, transfórmalo en palabras.
4. TOCA: Siente la textura de los objetos que están a tu alrededor, incluso de las personas (si puedes, es lógico, no va a ser que piensen que eres un loco acosador jeje jeje).
5. SABOREA: ¿Qué sabor tiene ese momento?
6. UTILIZA EL INSTINTO: ¿Qué sientes? ¿Qué imaginas que pasará? Echa mano a la imaginación.
Aquí os dejo dos textos de blogueros que sigo y que han escrito fuera de las cuatro paredes. Son textos muy intuitivos y llenos de sentimientos.
Fotografía y edición: Claudine Bernardes Desierto de las Palmas/Castellón – España.
Si aceptas el reto, publica tu texto en Facebook o en tu blog y me avisas para que eche un vistazo, me encantará leerte también. Gracias por tu compañía en mi Caja de Imaginación. Espero tus comentários y hasta breve. 😉
(Para ler o texto em português clica em: Sou o que sou)
Ilustración y texto: Claudine Bernardes
Soy
¿Quién soy yo?
Soy la voz que no se
acalla en tu consciencia.
Que a veces logra ser escuchada,
cuando tu «yo»,
tu sucio, fútil y pequeño «yo»,
se aquieta.
No soy una estrella,
no soy un ser que flota
en algún lugar desconocido.
Estoy a tu lado cada día…
cada día.
Puedo callarme,
si quieres.
Pero no dejaré de existir
porque tu así lo quieras.
Puedo hablarte
a través de una flor,
de un rayo de sol,
pero no soy ni esto ni aquello.
Soy el camino, soy la puerta,
la verdad y la vida. Soy lo que soy.
Y estaré a tu lado cada día…
cada día.
Acuérdate que «La Caja de Imaginación» es un canal abierto, por ello me encantaría leer y contestar tus comentarios. 😉
El pobre pajarito esta preso en la jaula.
Le dan de beber y le dan de comer.
Esperan con ansias que cante…
pero, ¿cantar qué?
¿Cantar de como es triste su prisión?
¿Qué le duele las alas y que desea liberación?
El pobre pajarito esta preso en su triste jaula,
hecha de ladrillo, revestida de hormigón.
Le dan de comer, le dan de beber,
le enseñan a leer.
El pobre pajarito ya nació en una prisión.
Pero aún es pájaro y anhela volar.
Se choca constantemente contra su jaula
y le hace daño su prisión revestida de hormigón.
El pobre pajarito desea salir de la prisión,
entonces molesta, protesta;
sin embargo, nadie le presta atención.
El pobre pajarito desea volar,
quiere volver a ser libre,
y no deja de fastidiar.
Le apuntan a la actividad extraescolar,
para que el pajarito, lleno de cansancio al final del día,
caiga rendido y deje de molestar.
(Claudinebernardes)
A veces siento que estoy creando un pájaro en jaula de concreto
Jugar es la actividad más importante para los niños.
“El juego de los niños estimula su inteligencia y reduce el estrés y según diversos estudios realizados, la falta de juego en la infancia junto con el maltrato constituyen dos variables que deterioran el desarrollo.”
Recuerdo que de pequeña jugar era el centro de mi vida.
Sola, con los hermanos, primos, vecinos; todo el vecindario era nuestro jardín de juegos. ¿Estudiaba? ¡Por supuesto! Pero, había libertad para hacer lo que quisiéramos con nuestro tiempo libre. Eran otros tiempos, no lo niego. Hoy los niños no viven con tanta libertad, aún más en España donde la gran mayoría vivimos en edificios. Súmase a esta realidad el hecho de que en la gran mayoría de familias, ambos padres trabajan y los niños no tienen otra que pasar la mayor parte de su tiempo en el colegio. Estas pobres criaturas empiezan a estudiar cada vez más temprano (mí hijo a los cuatro años ya sabía leer), y para ocupar su tiempo los inscribimos en diferentes actividades extraescolares.
¿No te parece que nos estamos pasando de los límites?
Conozco a muchos niños que llegan al cole a las ocho de la mañana (algunos antes), comen allí, y a las 17h cuando terminan las clases, aún deben participar de actividades extraescolares (danza, patinaje, futbol, piscina, matemática etc). Aún después de todo eso, su día no ha terminado. Deben llegar a casa, hacer las tareas, estudiar para los exámenes, cenar, bañarse y caer rendidos de sueño… porque al día siguiente todo se repite.
Es como si cada minuto de la vida del niño estuviera programado.Ocupar el tiempo de nuestros hijos con lo que sea (con tanto que no nos moleste) se ha hecho una obsesión para los padres.
Melinda Wenner Moyer adverte:
“Actualmente los padres priorizan para sus hijos las actividades estructuradas y dejan poco margen para el juego libre que beneficia la creatividad, la cooperación y la conducta social.”
¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros niños?
Como madre me gustaría que mi hijo tuviera una infancia más libre, como la tuve yo, pero sé que eso es difícil. La poesía y la ilustración que aparecen en esta publicación las hice para recordarme constantemente de mi responsabilidad en cuanto a la felicidad y salud mental de mi hijo. Para que ello no cayera en el olvido, enmarqué la ilustración y la puse en la pared, delante de mi escritorio:
Además, mi marido y yo hemos creado algunas pautas para que nuestro pequeño no se sintiera en una jaula:
1 –La educación de nuestro hijo es nuestra responsabilidad: Observo una creciente tendencia de poner en manos del Estado (instituciones de enseñanza) la responsabilidad de educar a los niños. El colegio es un gran apoyo, pero la educación de los niños debe ser responsabilidad de sus padres. Así que nuestro hijo solo pasará en el colegio el tiempo esencial y obligatorio (que ya me parece demasiado).
2 – Jugar sin más pretensiones: Jugar por jugar, haciendo sus propias elecciones, desorganizando toda la casa si es necesario (con la condición de que después de jugar la arregle).
3 – Ir al parque: no tenemos jardín, así que buscamos llevar nuestro pequeño al parque con una cierta frecuencia.
4 – Actividad extraescolar limitada: hemos decidido que, por ahora, nuestro hijo solamente participará de una actividad extraescolar y la ha elegido él.
5 – Jugar con la imaginación y fortalecer la concentración: nuestro pequeño tiene dificultades para concentrarse, para ayudarle utilizamos juegos para fomentar la concentración (Oca, parchís, bloques etc.). Además hacemos trabajos manuales en familia y escribimos nuestros propios cuentos infantiles.
Antes de terminar me gustaría compartir contigo una campaña que estoy apoyando: Por la racionalización de los deberes en el sistema educativo español. Si estás de acuerdo entra y firma la petición, además puedes compartirla con tus amigos. Si aún no lo tienes claro, mira el video abajo:
Sé que como padres ya hemos cometido muchos errores. Hay días que son muy duros, otro no tanto, pero siempre estaremos dispuestos a mejorar, a repensar nuestros conceptos y buscar nuevas formas que nos ayuden a educar nuestro hijo con amor y responsabilidad. Deseamos que él se sienta tan amado por nosotros, como nosotros nos sentimos amados por nuestro Creador.
Me gustaría que compartieras conmigo tu opinión. Así que espero tu comentario. 😉
«Un día una señora rica vio, en una tienda de antigüedad, una silla que era una belleza. Negra, hecha de caoba y cedro, costaba una fortuna. Pero era tan hermosa que la mujer no dudó – entró, pagó y se la llevó a casa. La silla era tan hermosa que los otros muebles, antes tan bellos, comenzaron a parecer insoportables a los ojos de la simpática señora. (sí, porque era simpática). Entonces decidió vender todos los muebles y comprar otros que quedaran mejor con su hermosa silla.
Pero la casa que antes le gustaba tanto, ahora ya le parecía mediocre, no había armonía entre casa y muebles. Por eso la mujer compró una casa para sus muebles nuevos. Ocurre que dentro de esa magnífica casa, y con aquellos muebles espléndidos, la mujer comenzó, poco a poco, a encontrar a su marido feo y tacaño. Y cambió de marido.
Aún entonces, la mujer no podía ser feliz. Porque en esa magnífica casa, con muebles tan maravillosos, y un nuevo esposo admirable, todo el mundo empezó a encontrarla demasiado mediocre.
(Millor Fernandes)
Hoy en día vivimos en un mundo que corre a un ritmo acelerado, vertiginoso. Cuando las cosas no salen a nuestro gusto, nos sentimos frustrados.
Soy una persona que no puedo reclamar de mi vida, tengo una familia linda, amigos geniales, tengo mis días repletos de actividades que me gustan, pero… el maldito pero. ¿Por qué siempre hay un pero en medio de una historia feliz?
Empecé a percibir que me frustraban pequeñas cosas, como por ejemplo: Me ponía de los nervios que mi hijo no guardara los juguetes; me enfadaba con el desconocido que no había recorrido la caca de su perro; me proponía a crear una situación bélica con la simpática señora que se colaba en la fila del mercado… vamos que me estaba transformando en una persona pequeña y vulgar como la mujer de la historia de Millor Fernandes.
Necesité auto-evaluarme, y observé que:
1. Me ahogaba en un vaso de agua: Daba demasiada atención a pequeños problemas, y como siempre hay pequeños problemas, me sentía constantemente frustrada.
2. Creaba batallas por tontería: Hacía de pequeñas luchas circunstancias bélicas. Maximizaba los problemas, como si todo tuviera que tener una solución a mi antojo.
3. Me frustraba cuando algo no salía exactamente como me lo imaginaba.
Entonces recordé de otra historia que había leído muchas veces. Se trata del relato Bíblico que cuenta la historia de Pablo y su amigo Silas en una prisión (Hechos de los Apóstoles 16). Esos dos hombres habían sido llevados a la prisión por intentar ayudar a una chica. Pero antes de dejarles tirados en un hediondo calabozo, sujeto de los pies en un tronco, les azotaron con ganas. ¡Qué visión horrible! Una gran injusticia, ¿no te parece? Si hubiera pasado conmigo, no lo dude que hubiera proferido una gran cantidad de insultos. Pero, ellos decidieron cantar… así es… cantar, ¿te lo puedes creer? «Eligieron la alegría.» Entonces… ¿por qué no hacer lo mismo? ¿Qué podía perder? Por eso, yo también elegí la alegría. Decidí que no me dejaría dominar por la frustración, no me iba a convertir en la simpática mujer de la historia de M. Fernandes. Desde entonces me siento muchísimo mejor.
Ahora os dejo algunas sugerencias prácticas que aprendí del libro «No se disguste por pequeñeces» (R. Carlson y E. Salesman):
1 – Hay que saber perder: Este debería ser el lema de quién quiere librarse del estrés y de vivir «quemando pólvora en gallinazos».
2 – Un buen plan: la mejor forma de vivir, es eligiendo las batallas que debes luchar y las que debes evitar. Nuestro objetivo principal no debe ser buscar la perfección en todo. Debemos comprender que las discusiones que tenemos y las batallas que enfrentamos alteran nuestro equilibrio y perjudican nuestro sistema nervioso.
3. Batallas inútiles: ¿Es realmente importante convencer a tu marido/esposa/compañero que su opinión no es la correcta? ¿Vale la pena perder la paz porque alguien cometió un error menor? ¿Tu paz es menos importante que salirte con la tuya?
Piénsalo, y si quieres escribe en un papel todas las veces en esta semana que perdiste los papeles por una tontería. ¿Fueron muchas? A lo mejor ha llegado el momento de que elijas la alegría.
Si te ha gustado esta publicación, compártela con tus amigos. Será un placer leer y contestar tus comentarios. Gracias por tu compañía. 😉
Cuando cerrar mis ojos,
será lo más natural posible.
Sin pena, angustia o remordimiento.
Cuando se apague la luz
de mi vida en este cuerpo,
no quiero que derramen lágrimas
sobre la materia que se hará presente.
No espero lamentación ni dolor.
Cuando mi espíritu deje este cuerpo,
mis ojos no brillen más
y la sonrisa se haya fugado de mi rostro…
no se aflijan por eso.
Yo fui con mi Creador.
¡No quiero coronas caras! No sepulten las flores conmigo.
No las maten por mí.
Prefiero que ellas vivan
hasta que el sol las queme
y se marchiten naturalmente.
Porque en aquel día,
seré como una flor seca,
por el sol de la vida.
Una flor, que un día nació,
dejando que su raíz
penetrara en la tierra-vida.
Una flor, que entregándolo todo,
hizo lo máximo,
para dejar la vida de los que la veían, más alegre y perfumada.
Por eso, os pido…
no lloréis por la flor que se marchitó.
Alegraos por los recuerdos que ella dejó.
(Claudine Bernardes)
Cuento en educación y terapia con Claudine Bernardes 